Pilates
Ganz-Körper-Training
Pilates, benannt nach Josef Pilates, ist ein Ganz-Körper-Training, welches in größter Genauigkeit alle Aspekte von Körper und Bewegung im Verhältnis zur Schwerkraft mit einbezieht.
Der Körper unterliegt den Schwerkraftgesetzten, wie sie uns aus Technik und Architektur wohl bekannt sind. Knochen, Muskeln, Faszien, Gewebe, alles ist in einer wohldosierten Form zueinander in allen Ebenen angeordnet, und diese Ordnung bedingt die Qualität jeder Bewegung des Körpers.
Der Körper unterliegt den Schwerkraftgesetzten, wie sie uns aus Technik und Architektur wohl bekannt sind. Knochen, Muskeln, Faszien, Gewebe, alles ist in einer wohldosierten Form zueinander in allen Ebenen angeordnet, und diese Ordnung bedingt die Qualität jeder Bewegung des Körpers.
Prinzipien
Durch entsprechende Prinzipien, die beim Erlernen der Pilates Methode im Vordergrund stehen, wird ein intensives und vernünftiges Training garantiert.
Erst den Körper organisieren, dann trainieren!
Erst den Körper organisieren, dann trainieren!
Abwechslungsreiches Training
Das Training kann auf Matten am Boden stattfinden. Genutzt werden dazu gerne verschiedene Pilates Kleingeräte, wie die Pilates Rolle, Flexi Ringe, Core Bänder, Thera Bänder, Pilates Bälle. Es stehen jedoch auch Pilates Maschinen zur Verfügung, welche das Training interessant, abwechslungsreich und sehr effektiv machen.
Pilates Maschinen
Einerseits können die Maschinen dabei behilflich sein, den Körper, im Falle einer Verletzung zu entlasten und trotzdem zu trainieren oder in der späteren Heilungsphase entsprechend Schritt für Schritt das Training steigernd anzupassen. Genauso sind die Maschinen eine Herausforderung für alle Formen von Leistungssport. Jeder kann von der genauen Einstellung der Geräte und der Vielfältigkeit der Übungen profitieren!
Es gibt einen Pilates Barrel, einen Pilates Chair, den Trapez-Tisch, den Klassiker und den Reformer.
Trainingsgruppen
Es wird in kleinen Gruppen maximal 4 Personen, als Duo oder im Einzeltraining geübt. Kraft, Stabilität, Flexibilität, Balance, Lockerheit….und wohltuende Dehnung sind ebenso ein Ergebnis wie Ruhe, Ausgeglichenheit und erhöhte Konzentration.